Jahresausflug 2011 der Abteilung Frauenturnen in die Stadt der Sonnenuhren

Am 15. September, pünktlich um 8.30 Uhr trafen wir uns zu einem schönen Herbstausflug unter dem Motto „Sonnenuhren und Wein“  und wurden auch bald von einem sehr modernen Bus der Firma Spillmann abgeholt. Unsere Abteilung war nahezu vollzählig und wir waren alle bestens gelaunt, denn nicht nur aus Sicht des Wetters schien es ein schöner und abwechslungsreicher Tag zu werden.

Traude Göpferich und Resi Preibisch, die zu unserem Verwundern mächtig bepackt waren, sorgten alsbald im Bus für eine Überraschung, denn wir durften alle unseren Kreislauf mit einem Piccolo etwas auf Trab bringen und den ersten Hunger mit Brezeln stillen.

In Röttingen angekommen, haben wir während einer fachmännischen Stadtführung von der Taschenuhr bis zur kirchturmadäquaten Sonnenuhr rund 30 Sonnenuhren bestaunen dürfen und uns vom Charme des Städtchens mit seinen Fachwerkhäusern verzaubern lassen.

Nach dem leckeren Mittagessen in einer  Heckenwirtschaft entführte uns der Wirt und Winzer in seine Weinberge, wo wir während eines weiteren ausgiebigen Spaziergangs diverse fränkische Weine ausprobieren und jede Menge über den Weinbau erfahren durften.

Auch die anschließende Heimreise war aufgrund der Geselligkeit im Bus sehr kurzweilig und wer wollte, konnte den Tag noch im Vereinsheim abschließen.

Bei Ankunft in Neckarweihingen herrschte die einstimmige Meinung, dass wir einen sehr harmonischen und interessanten Jahresausflug unserer Abteilung erlebt haben und unsere Erinnerungen waren mit dem Dank an die Organisatoren Resi Preibisch und Traude Göpferich verbunden.

Sommerprogramm 2011 der Abteilung Frauenturnen

Wie schon seit vielen Jahren treffen sich die Turnerfrauen während der Sommerferien, in denen unsere Turnhalle geschlossen ist, anstelle der Übungsstunden zum wöchentlichen Radfahren mit Radführer Paul Blumhardt.

Bei den 6 abwechslungsreichen Ausfahrten wurden jeweils ca. 25 km rund um Neckarweihingen zurückgelegt. Die Strecken führten bis nach Freiberg, Remseck oder ins Bottwartal. Im Anschluss trafen sich alle zu einem fröhlichen Abschluss.

Auch an dieser Stelle möchten wir uns nochmal herzlich bei  Paul Blumhardt bedanken, der uns kundig und sportlich durchs „Ländle“ geführt hat.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bildimpressionen

„Es geht nicht darum, dem Leben mehr Jahre zu geben,

sondern den Jahren mehr Leben.“

(Pestalozzi)

Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes und selbständiges Leben im Alter zu fördern. Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigsten körperlichen Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer, die Gelenke unbeweglicher, die Standsicherheit lässt ebenfalls nach. Diese Prozesse lassen sich durch gezielte Bewegung zeitlich verschieben, teilweise sogar verhindern. Und das steigert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit und die Fähigkeit, den Alltag selbständig zu bewältigen, es verbessert nachhaltig die Lebensqualität und macht Lust zu leben und älter zu werden.

Ein biologisches Prinzip beeinflusst die Leistungsfähigkeit und Funktionsfähigkeit unseres Körpers: „Nur die körperlichen Funktionen, Systeme und Fähigkeiten werden aufrechterhalten, die regelmäßig eingesetzt, benutzt und trainiert werden“. Das bedeutet aber auch, dass die Fähigkeiten, die im Alltag nicht regelmäßig und systematisch trainiert werden, im Laufe des Älterwerdens abgebaut werden. Im Umkehrschluss heißt das, dass man sich körperlich fordern muss, damit die Systeme nicht automatisch an Leistung und Funktionsfähigkeit verlieren. Funktionen wie Ausdauerfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit gehen zunehmend verloren – sie werden jedoch gebraucht, um im Alltag selbständig zurechtzukommen.

Vom Training im Alter profitieren aber nicht nur die Muskeln, sondern zusätzlich auch

  • die Knochen, weil die knochenaufbauenden Zellen durch Muskeltraining angeregt werden,
  • die Gelenke, weil sie durch das Training mobilisiert und stabilisiert werden,
  • die Haltung und der Rücken, weil angepasstes Muskeltraining den Körper aufrichtet und die Wirbelsäule stabilisiert, - Rückenschmerzen können so verhindert oder verringert werden,
  • das Körpergewicht, weil eine höhere Muskelmasse den Stoffwechsel steigert und man dadurch auch in Ruhe mehr Energie verbrennt.

Vor diesem Hintergrund wird in den Übungsstunden der Frauengymnastik 50+ an jedem Mittwoch – außerhalb der Schulferien – von 20.00 bis  21.15 Uhr, nach einem allgemeinen Warmmachen mit Herz-Kreislauftraining, ergänzt durch Koordinationsübungen, ein ausgiebiges Kraftausdauertraining – geeignet für Anfänger und Geübte – trainiert. Für Abwechslung ist in jeder Stunde gesorgt, da die unterschiedlichsten Kleingeräte eingesetzt werden. Zum Abschluss jeder Übungseinheit findet ein die Regeneration einleitendes Beweglichkeitstraining oder eine Entspannungseinheit statt.

Auch soziale Kontakte spielen in der Abteilung „Frauengymnastik 50+“  eine wichtige Rolle. Nicht nur, dass nach den Übungsstunden „frau“ sich noch im Vereinsheim  ausgetauscht. Über das Jahr verteilt werden optional  Ausflüge gemacht zu Fuß, mit Rad oder auch mit dem Bus und man kommt zu vereins- oder abteilungsinternen Veranstaltungen zusammen.

Nicole Bauer

 

Ab 14. September 2011 wird wieder regelmäßig mittwochs in der Carl-Diem-Halle um 20 Uhr trainiert. - Interessierte sind jederzeit willkommen.

 

Fragen / weitere Informationen bitte per E-Mail an Übungsleiterin Nicole Bauer.